黒酢、ダイエット

肥満や生活習慣病は４０歳あたりから危険信号

ダイエット効果があるという口コミで、黒い食品に注目が集まっています。 人間は、一般的に、４０歳を過ぎると、身体が「老化」していきます。 ４０歳あたりが境界ですね。お兄さん、お姉さんと呼ばれるのも、４０歳が限界でしょうね。 そして、身体の衰えは、肥満や生活習慣病といった怖い状況にも陥るのです。

今、特に注目されている「黒い食品」が人気急上昇中！

最近、肥満や生活習慣病といった、健康問題が深刻化しています。 近年ダイエット食品として注目され、マスコミにも話題として取り上げられていますが、代表的な黒い食品は「黒豆」「黒ゴマ」「ウーロン茶」等のほかに、ワカメ等の海藻類やきのこ等も体に良いとされています。 これらの黒い食品の中でも、今、特に注目されていて、中高年世代の強い味方として人気急上昇中なのが「黒たまねぎ」と「黒酢もろみ」です。 玉ねぎは、ニンニク等と同じユリ科のネギ属の植物で大昔から滋養食品とされてきました。 玉ねぎに含まれるケルセチン、シクロアリイン、オリゴ糖、ポリフェノールは、健康維持をサポートすることで特に知られている成分です。 この玉ねぎを発酵、熟成させると、黒たまねぎになります。 黒玉ねぎは、本来の玉ねぎある刺激劇や辛味が抑えられるのです。 そして、玉ねぎ本来の素材成分が凝縮され、たまねぎポリフェノールは４倍、シクロアリインは約30倍と、栄養成分が大幅に増加します。 長年蓄積されてきた余計なものや、スムーズな生活習慣への改善を行うため役立ちます。 健康や美容、ダイエットをサポートしてくれるのです♪

黒酢の疲労回復やダイエット効用

注目の「黒酢」は、大麦や玄米をじっくりと長期間寝かせて発酵、熟成させた酢のことです。 黒酢もろみには、鉄分、カルシウム、植物繊維、マグネシウムなどの各種ミネラルも多く含まれていますが、アミノ酸の分量が非常に多く、米酢などの醸造酢の６５倍も含有されているとのことです。 アミノ酸は、運動時燃焼される成分であり、健康や美容と深い係わりがあり、今、とても注目されています。 近年、黒酢に含有されているクエン酸が、疲労回復やダイエットに効用があるとされ、健康食品の一つとしてブームとなりました。 そして、大々的に色々な商品が開発されて発売されています。 効果の証明はされていませんが、今後もダイエット食品として注目されていくでしょう。

ダイエットの注意点あれこれ

ダイエットをする際には、気をつけなければならないことがあります。 先ずは、無理なダイエットは危険です。 短い期間に極端に体重を落とそうとすると身体に負担がかかりすぎます。 最低でも半年〜一年ぐらいの期間を設けて、徐々に取り組むことが大事ですね。 いやいや行うのではなく、できれば、楽しく取り組みたいものです。歩くことからはじめることをオススメします。 毎日時間を決めて楽しく歩くと効果的です。

ダイエットは「継続」することが大切です

それから、注意することは、「リバウンド」ですね。「継続」することが大切です。 気を抜いて怠惰な生活をしてしまうと「リバウンド」してしまいます。 「これで終わり」ということはありません。 気をぬかないようにする努力が大切ですね。 実は、私も、今、リバウンド中です。 でも、私の場合、身体を動かせば、ある程度は体重を落とせます。 やはり、動くことは健康にとって、とても大切ですね♪